Kroppsfettmätare – exakt och prisvärd Body Fat Caliper för fitness

Rekommenderade mätmetoder

Du kan använda flera vetenskapligt validerade metoder för att uppskatta kroppsfettprocenten:

• Jackson & Pollock – 3 områden: bröst, mage, lår
• 4-områdesmetoden: mage, lår, triceps, suprailiac
• Jackson & Pollock – 7 områden: bröst, mage, lår, triceps, subscapular, suprailiac, midaxillar
• Parillo – 9 områden: för avancerade mätningar

Den mest rekommenderade metoden för noggrannhet är Jackson & Pollock 7 områden.

Fördelar och betydelse

• Hjälper till att korrekt uppskatta kaloribehovet (BMR – basal metabolic rate)
• Hjälper dig att korrekt sätta perioder för definition och muskelmassa
• Klargör mål: under 10% för definition, 13–15% för massa
• Övervakar hälsa: 10–15% för män, 18–25% för kvinnor
• Mer exakt än bioelektrisk impedans och påverkas inte av vätskebalans

Produktspecifikationer

• Material: hållbar, lätt och flexibel plast
• Mätområde: 0 – 70 mm
• Mått: ca 16,5 x 11 x 0,6 cm
• Lätt att transportera och använda var som helst

Kroppsfettets funktioner

• Producerar könshormoner
• Hjälper till med absorption av vitaminerna A, D, E, K
• Reglerar kroppstemperaturen och skyddar organen
• Ger energi vid brist på kolhydrater

Risker med för låg fettprocent

• Hormonella störningar
• Låg libido
• Kronisk trötthet och låg energinivå
• Svagt immunförsvar och konstant känsla av köld
• Höga kortisolnivåer

Användningsinstruktioner

1. Välj mätområden beroende på vald metod
2. Nyp fast hudvecket med fingrarna
3. Använd tången och läs av värdet
4. Upprepa mätningarna för noggrannhet och använd en online-kalkylator